Zalecenia medyczne spożycia wody w ciągu dnia
Woda znajduje się w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest odpowiedzialna za procesy trawienia, rozwój komórek, a także za dobre samopoczucie, a nawet za urodę. Niedobór wody w ludzkim ciele może prowadzić do groźnego w skutkach odwodnienia. Ile pić wody? Kalkulator, jaki można znaleźć na stronie internetowej może każdemu sprawdzić, czy spożywa wystarczające ilości płynów, a także ustalić dla siebie optymalna ich dawkę w ciągu doby. Sprawdźmy zatem, ile pić wody. Kalkulator pozwala ustalić jej dawkę na dwa litry w przypadku kobit oraz dwa i pół litra dla mężczyzn. Należy jednakże uwzględnić również, iż woda zawarta jest w wielu produktach, które spożywamy w ciągu dnia, jak na przykład zupy, owoce oraz warzywa, a także jogurty czy mleko. Woda, jaką pobieramy z pożywienia to połowa naszego dziennego zapotrzebowania. Podczas upałów czy dużego fizycznego wysiłku, a także podczas uprawiania sportu utrata wody będzie większa, zatem należy wypijać jej odpowiednio więcej. Należy pić często oraz w niewielkich ilościach.